Voorbereiding van de Colon Detox

Toe te passen 3 à 5 dagen voor de darmspoeling - 5 dagen is ideaal

Een goede voorbereiding is van cruciaal belang voor een effectieve darmreiniging.

Must to do

• Op de nuchtere maag 's morgens, een half uur voor het ontbijt: 1 glas (1/4 liter) lauw water met 1 afgestreken koffielepel "engels zout".

• Drink 3 % van het lichaamsgewicht aan water of kruidenthee (zuiver water zonder gas). Bijvoorbeeld: lichaamsgewicht 60 kg = 1,8 L water of thee; 70 kg = 2,1 L water of thee; 80 kg = 2,4 L water of thee.

• Te vermijden voedsel: alle rauwkost, prei, ui, look, bladkolen, schorseneren, asperges, peulvruchten (winderigheid), alle vlees (blijft lang in de darm achter).

Optioneel

• Ontbijt: uitsluitend vers fruit (liefst één soort) of lichtbruin brood met 1 toespijs.

• Middagmaal volgens de voedselcombinaties: eiwit (vis, vlees, ei) en zetmeel (aardappelen, graan, deegwaren, brood, quinoa, rijst) apart eten (gedissocieerde voeding)
  Maar altijd samen met veel groenten (omwille van het zuur-base evenwicht).

  • Groenten(soep) + vis (=eiwit) ofwel

  • Groenten(soep) + aardappelen of graan of deegwaren of brood of rijst, quinoa (=zetmeel)

• Avondmaal: lichte maaltijd in kleine hoeveelheid. Bijvoorbeeld groentensoep, eventueel met wat brood of wat rijst of pasta. Neem het avondmaal ten laatste om 18 uur.

Te vermijden

• Koffie,

• Zwarte thee,

• Gebakken vetten

• Alcohol en roken.

Tips

Traag eten. Alle voedsel maximaal kauwen. Hoe beter de voeding is gekauwd, hoe minder energie het maagdarmstelsel nodig heeft om het voedsel te verteren. De vrijgekomen energie kan het lichaam gebruiken om maximaal te ontgiften.

Ten laatste om 22 uur in bed. Liefst met een warmwaterkruik op de buik of lever.